イライラ・ヒステリーの治し方【ナミ流7つのヒステリー克服法】

ヒステリーは今や女性だけではなく男性でも悩まれるような問題となってきました。

「君は優しくて素敵な女性だよね」と言われるようになったら幸せだと思いませんんか?

しかし、ホルモンバランスの乱れや現実的に起こる問題などで優しい気持ちになることができなくて辛いと悩んでいる方が多くいらしゃいます。

実は、そんなヒステリーを治す方法がナミ流7つのヒステリー克服法です。

今日はその7つをご紹介したいと思います。

説明動画↓

ヒステリーの治し方

前回はヒステリーを受けている方向けにお話しましたので、そちらも合わせてご覧になってくださいね。↓

では早速、ヒステリーの治し方7つを下記に並べてからご説明しますね。

  1. 相手と自分は違うということを考える。
  2. 完璧じゃない自分を認めると人のことも許せる。
  3. あまりにも不誠実な相手からは離れる。
  4. 辛いホルモンバランスは病院へ。
  5. 自分の時間を持って余裕を持つ。
  6. 本当に辛いということを怒りではなく悲しみとして伝える。
  7. 一人で抱え込まずに色んな人に頼る。

 

その他に思考記録表というものがあります。

まず髪とペンを用意し、丸い円を書きます。

その中に、イライラの原因を書きます。

その他の円には、原因と考えられることを書くのですが、多くの方が2つ(相手か自分が悪い)と書かれることが多いのですね。

しかし、思考記録表では他の視点も交えて何個も円を描いていきます。

すると、要因は1つや2つではなことがわかるんですね。

するとイライラが減っていくというものです。

 

止まりさえしなければ、どんなにゆっくりでも進めばよい。

孔子

すぐにヒステリーが治らなくても、がんばり屋さんだからヒステリーになったあなただからこそヒステリーも頑張って治せるあなたがいると私は思います。

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